産後ダイエットの開始時期
産後ダイエットは、出産から６ヶ月間が効果的といわれています。継続して長く続けることがとても大切になります。
しかし、一般的に核家族の多い家庭の中にあって、家事も育児も一人でしなければいけない状況では、特別に産後ダイエットを行う時間がとりにくいのではないでしょうか。
産後ダイエットを行う時間については、赤ちゃんが寝ている時間を使うといいと思います。赤ちゃんは１日の大半を寝てすごしますので、その時間を使って、エクササイズなどをするよいと思います。おなかのまわりについた脂肪を落とす運動を中心に、さらに筋力トレーニングを行えば、基礎代謝が高まり太りにくい体質にかわります。
また、休日などは、夫に育児をかわってもらって、ジムなどに通うのもひとつの方法です。誰か一緒に取組めるような仲間がいれば、産後ダイエットを楽しく頑張ることができます。
