お酢と産後ダイエット
産後ダイエットは食事も大事だとお伝えしましたが、お酢も積極的に取り入れたい食品のひとつです。毎日の食事やドリンクに、上手にお酢を摂り入れて、健康的に産後ダイエットしましょう。
特に、玄米酢、黒酢、香酢には、代謝効果を上げるアミノ酸が豊富に含まれ、からだにとってもいい効果があるようです。また、酢には疲労回復をサポートするクエン酸が含まれています。また、酸性の体をアルカリ性に中和する働きがあって、利尿作用を促し、からだのむくみ解消にも効果があると言います。
酢はそれ以外にも、腸内にある有害な細菌を減らし、腸の働きを活発化させることによって便秘を改善したり、また血液循環をよくする働きによって美肌効果や生理不順の改善、また、抗菌効果で口臭を改善する効果もあります。
